Caminar y escribir
Soluciones sencillas a confusiones complejas
La salud mental y la salud física son un poco como el huevo y la gallina. Cuando te sientes bien mentalmente, es más fácil tomar buenas decisiones sobre lo que vas a comer y si haces ejercicio o no. Que te recomienden hacer ejercicio como un antidepresivo siempre se me hizo nefasto. Pero es nefasto escucharlo porque es real.
A veces nos puede parecer abrumador cuánto de nuestra vida sí está en nuestras manos y lo mucho que podemos hacer para transformarla y sentirnos mejor. ‘‘No hay mente estancada en un cuerpo en movimiento’’ es algo que re afirmé en Madrid yendo a caminar todos los días al Parque del retiro. Algo tan sencillo como caminar por más de veinte minutos, siempre me regresó a mi centro.
Ayer en la noche bajé a caminar cuarenta minutos. Lento y cuesta arriba. No tuve que hacer nada mas que caminar para que las ideas se marinaran y se fueran asentando en su lugar, solas. Solas pero necesitando de mi voluntad a bajar a caminar.
Entre tantos ejercicios, la manera más natural de mantenerte activo, que es caminar, siempre está ahí. Simplemente esperando a que te des la oportunidad de levantarte y confiar que en medio de las confusiones, caminar te puede dar claridad.
En eso se parecen un poco la caminata y la escritura. La escritura simplemente te pide que te sientes y que te quedes más allá del punto en el que ‘‘no sale nada’’.
El ejercicio de Creative Healing de hoy es muy sencillo y está diseñado para calmar tus aguas internas, hacerte consciente de cosas que no sabías y seguir más liviano con tu día. Cuando no sepas de qué escribir, puedes empezar por aquí;
10 COSAS QUE HOY SON CIERTAS PARA MI
o como honestamente yo escribo 10 THINGS I KNOW TO BE TRUE TODAY porque spanglish bish
En una hoja enlista 10 cosas que el día de hoy son o se sienten ciertas para ti. Puedes empezar tan fácil como ‘‘tengo frío y no dormí bien anoche’’ pasar a ‘‘hoy quiero empezar a leer el libro que acabo de comprar, seguro tiene información que me va a aportar a mi proceso creativo actual’’ y terminar con información tan valiosa como captar que tu ansiedad actual viene de una conversación que tienes pendiente.
De este tipo de realizaciones puedes sacar soluciones a problemas que no sabías que estaban teniendo un peso en ti. Y cuando calmamos la mente ¿qué pasa? brota la creatividad de manera natural.
La creatividad no viene de pensar más, llega a donde hay espacio para recibirla. Estar livianos es estar más receptivos. No solo a recibir ideas, si no a no juzgarlas o negarlas rápidamente cuando llegan.
La creatividad es entonces un reflejo de un ambiente interno contento, vibrante, vivo y latente. Art is a guarantee of sanity dice una de mis postales favoritas. Me parece mágico cómo de hacer las mismas prácticas, todos podemos sacar resultados e insights diferentes. A ver qué sale, después me lo compartes.
A caminar y a escribir se ha dicho. En Ciudad de México es Art Week y están pasando muchas cosas que me emocionan. Así que sha me voy,
A la calleeeee!
MUAAAA!
-Marguga
Me encantoooo el prompt de escritura 🤩
Me encantó. Mi propósito hacer un hábito escribir a diario.